Amo!!! E podemos jantar ele, imagina que delícia!!! Esse é de frango, mas de escarola com queijo também fica delicioso!
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 4 pastéis – 2 Refeições ou 4 Lanches
Quantidade de kcal: 330 kcal (refeição) / 165 kcal (lanche)
Proteínas: 31g (refeição) / 15g (lanche)
Fibras: 6,6g (refeição) / 3,3g (lanche)
Validade: por 3 dias guardado na geladeira
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(1 unidade) ou como refeição de suplementação(2 unidades)
INGREDIENTES
1 ovo;
4 col. sopa de Nutri soup da Herbalife;
4 col. sopa de Nutrev no Brasil ou Protein Baked Good Mix ou PDM da Herbalife fora do Brasil;
Obs.: no caso de usar o Protein Baked Good Mix ou PDM, use 2 scoops e o restante continua igual
50g de peito de frango desfiado (carne patinho ou músculo se for bovino);
1 col. de sopa de cebola picadinha;
Sal à gosto (opcional);
1 col. café de fermento;
Manteiga ghee para untar a mão.
MODO DE PREPARO
MASSA
Pré-aqueça o forno a 160 graus;
Misture o ovo, o Nutri soup, o Nutrev/PDM com uma espátula; Adicione o fermento e misture;
Unte a mão com a manteiga ghee faça bolinhas e abra com um rolo de silicone e disponha numa assadeira antiaderente (eu gosto de utilizar tapete de silicone);
Numa tigelinha coloque o frango desfiado, a cebola, os temperos e com as mãos misture tudo, divida em 4 porções e recheie o pastel ;dobre o pastel e feche com garfo ao redor;
Leve para assar por 15 minutos e pronto!
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
