Como Montar Seu Prato A fim de te ajudar a montar um prato saudável segue abaixo uma foto com a proporção ideal de cada grupo alimentar. A fonte de gordura deve ser 1 colher de sopa. Lista na próxima página
Sugestão de Alimentos A fim de te ajudar a montar um prato saudável segue abaixo uma lista com alimentos de cada grupo. Escolha pelo menos um item de cada coluna para montar sua refeição saudável. Por exemplo: frango + espinafre + tomate + abobrinha + abacate PROTEÍNAS LEGUMES VERDURAS GORDURAS Peito de Frago
