DADOS NUTRICIONAIS Rendimento: 2 unidades kcal: 120 kcal cada unidade Proteína: 7 grs cada unidade Ingredientes: – 2 ovos – 2 colheres de sopa de psyllium – 1 colher de chá de fermento em pó – 1 pitada de sal – 20 ml de água quente Modo de Preparo: 1. Em um recipiente, misture […]
Uma torta tão fácil e tão gostosa que você vai querer comer toda semana! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, 1x a cada 15 dias Rendimento em porções: 4 refeições ou 8 lanches Quantidade de kcal: 212 kcal como refeição /106kcal como lanche Proteínas: 12g como refeição / 6g como lanche Fibras: 10g como
Pensa numa receitinha fácil, rápida deliciosa e que fica linda: é esse espetinho! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Quantidade de kcal: refeição principal com apenas 226 kcal e quando consumida como lanche tem apenas 123 kcal Proteínas: 24g 9refeição) /
Esse é um salgado delicioso sem farinha, sem carboidrato e com muuuuita proteína! Rápido e fácil de fazer. Já salva para fazer sempre aí na sua casa e arrasar. É uma excelente opção de lanche DADOS NUTRICIONAIS: Rendimento: 2 lanches Kcal: 130 kcal cada Proteínas: 17g cada INGREDIENTES 120g de peito de frango
Lanchinho super saudável e vapt-vupt! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 1 lanche Quantidade de kcal: 158 kcal Proteínas:10g Fibras: 13g Validade: consumo imediato INGREDIENTES 1 xícara (chá) de edamame; 1 colher (café) de manteiga ghee; sal e pimenta calabresa a gosto. MODO DE PREPARO Em um bowl
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 3 Refeições de suplementação ou 6 Lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 248 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 124 kcal Proteínas: 28g (refeição) / 14g (lanche) Fibras: 5,2g (refeição) / 2,6g (lanche) Validade: Armazenar em recipiente limpo
Rápida de preparar e super gostosa DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: Para uma refeição saudável use 2 unidades e complemente com salada de folhas verdes Para um lanche consuma 1 unidade Quantidade de kcal: 139 kcal por unidade Proteínas: 11g Fibras: 1,3g Validade: Armazenar em recipiente limpo
Salgado delicioso para um lanche, muito prático e fácil de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 283 kcal Proteínas: 29g Fibras: 3,7g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira INGREDIENTES 1 ovo; 20g de farelo
Esse pãozinho é rápido de preparar, do bem e delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim, 1x por mês Rendimento em porções: 1 unidade Quantidade de kcal: 182 kcal Proteínas: 10g Fibras: 0,8g Validade: deve ser guardado na geladeira em recipiente limpo e seco por 3 dias INGREDIENTES 1 ovo, 1 colher (sopa) de
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 1 Refeição de Suplementação ou 2 Lanches Quantidade de kcal: Refeição completa com apenas 318 kcal e quando consumida como lanche tem apenas 159kcal Proteínas: 28g (refeição) / 14g (lanche) Fibras: 7g (refeição) / 3,5g (lanche) Validade: Armazenar em recipiente limpo e
Para tudo! Que torta maravilhosa! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 04 Refeições de suplementação ou 8 Lanches Quantidade de Kcal: refeição completa com apenas 290 kcal e quando consumida como lanche tem apenas 145 kcal Proteínas: 29g (refeição) / 14,5g (lanche) Fibras: 8g (refeição) / 4g (lanche)
Facílimo de preparar e excelente para um lanche com um cafezinho! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 2 Lanches Quantidade de kcal: 114 kcal Proteínas: 9,3g Fibras: 1,9g Validade: Armazenar em recipiente limpo e seco por até 3 dias na geladeira INGREDIENTES 1 ovo; 4 colheres (sopa) de
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 6 Refeições de suplementação ou 12 Lanches Quantidade de kcal: 298 kcal (refeição) / 149 kcal (lanche) Proteínas: 26g (refeição) / 13g (lanche) Fibras:6,6g (refeião) / 3,3g (lanche) Validade: Armazenar em recipiente limpo por até 1 semana na geladeira INGREDIENTES DA MASSA
Esse pão não é só bonito mas delicioso e o bom que você pode preparar e armazenar na geladeira DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 8 Refeições Principais ou 16 Lanches Quantidade de kcal: 220 kcal (refeição) / 110 kcal (lanche) Proteínas: 24g (refeição) / 12g (lanche) Fibras:
Humm que delicia! Cara de gordice mas não é.. Torta Banoffe feita com suplementação para comer sem culpa nenhuma. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 4 Refeições de suplementação ou 8 Lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 289 kcal e quando utilizada como lanche apenas 144,5