DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 3 Refeições de suplementação ou 6 Lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 248 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 124 kcal
Proteínas: 28g (refeição) / 14g (lanche)
Fibras: 5,2g (refeição) / 2,6g (lanche)
Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por ate 3 dias na geladeira
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(1 unidade) ou como refeição de suplementação(2 unidades)
INGREDIENTES PARA A MASSA
2 ovos;
3 colheres de Shake(eu usei o sabor Tortinha de limão, você pode usar qualquer sabor da Herbalife);
3 colheres de Nutrev no Brasil ou Protein Drink Mix fora do Brasil.
INGREDIENTES PARA O CREME
200 a 225ml de água fervendo;
3 colheres de Shake de Baunilha;
3 colheres de Nutrev no Brasil ou Protein Drink Mix fora do Brasil;
2 colheres de sopa de Protein Powder (caso não tenha ainda, você pode utilizar um sachê de gelatina sem sabor para atingir a consistência porém sua receita ficará um pouco menos protéica);
Suco de 1 limão e as raspas (opcional);
1 colher de xilitol(opcional).
MODO DE PREPARO DA MASSA
Pré-aqueça o forno a 160°;
Em um bowl misture tudo até a massa ficar homogênea;
Unte as 6 forminhas com óleo de coco ou manteiga ghee;
Forre as forminhas com a massa e asse por 30 min ou até que estiverem douradas e reserve.
MODO DE PREPARO DO CREME
No liquidificador coloque a água fervendo e acrescente o shake , o Nutrev/Protein Drink Mix e nesse momento acrescente também o Protein Powder ou se não tiver, a gelatina conforme a indicação do fabricante e bata tudo no liquidificador (cuidado ao bater por conta da água quente).
Despeje o creme nas 6 tortinhas e leve a geladeira para firmar.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
