Essa receita tem apenas 220kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso.
Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. Amo de banana, cookies, doce de leite e coco (este último sabor só tem no Brasil mas você pode acrescentar coco fresco ralado no shake de baunilha que dá certo!)
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 1 Refeição de suplementação ou 2 Lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 220 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 110 kcal
Proteínas: 23g (refeição) / 11g (lanche)
Fibras: 21g (refeição) / 10g (lanche)
Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira.
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(1 unidade) ou como refeição de suplementação(2 unidades)
Ajuste de quantidade na receita para alunos internacionais: Substituir o NutreV por 2 scoops de PDM
INGREDIENTES
200ml de água fervendo;
3 colheres de sopa de Shake de Chocolate da Herbalife;
2 1/2 colheres de sopa de NutreV, (Protein Drink Mix – o PDM – de Baunilha fora do Brasil)
MODO DE PREPARO
Coloque a água fervendo no liquidificador e bata todos os ingredientes até ficar homogêneo;
ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.
Consuma quentinho!
Prontinho!
DICA: quando eu faço de chocolate uso o Shake de chocolate e ainda coloco uma colher de café de cacau em pó para o sabor ficar ainda mais acentuado.
SOBRE OS ACOMPANHAMENTOS
Você pode colocar as frutas do manual para acompanhar e deixar sua refeição ainda mais colorida e saborosa, porém, lembre-se que cada ingrediente agregado traz uma quantidade de calorias extras.
A quantidade dos acompanhamentos não deve ultrapassar 1 colher de sopa (ex: 1 col de sopa de morango)
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com Carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
