DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 220 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 110 kcal
Proteínas: 21g (refeição) / 10,5g (lanche)
Fibras: 5,5g (refeição) / 2,7g (lanche)
Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por até 7 dias na geladeira.
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(dividir em 12 pedaços) ou como refeição de suplementação(dividir em 6 pedaços)
INGREDIENTES MASSA BRANCA
3 ovos;
6 colheres (sopa) de Shake de Baunilha/Coco ou qualquer shake claro para fazer o contraste com a outra massa;
6 colheres de NutreV ou Protein Drink Mix ou Protein Baked Good Mix fora do Brasil;
Observação: se usar o Protein Drink Mix ou Protein Baked Mix coloque 4 scoops
3 col. de água;
1 col. de sobremesa de amido de milho ( a maisena é um alimento de alto índice glicêmico que nesta receita foi calculado para não interferir no resultado. Você não deve usá-la em outras receitas);
1 col. de sobremesa de fermento em pó.
INGREDIENTES MASSA CHOCOLATE
3 ovos;
6 colheres ( sopa) de Shake de Chocolate;
1 colher (sopa) de cacau em pó;
6 colheres de NutreV ou Protein Drink Mix ou o Protein Baked Good Mix fora do Brasil;
Observação: se usar o Protein Drink Mix ou Protein Baked Mix coloque 4 scoops
3 col. de água;
1 col. de sobremesa de amido de milho ( a maisena é um alimento de alto índice glicêmico que nesta receita foi calculado para não interferir no resultado. Você não deve usá-la em outras receitas);
1 col de sobremesa de fermento em pó.
MODO DE PREPARO
Pré-aqueça o forno à 160 graus; No liquidificador bata 3 ovos com a maisena por 2 minutos;
Coloque a mistura no bowl e adicione o shake claro, o Nutrev, a água e misture bem;
Adicione o fermento e misture bem;
Coloque na forma de silicone e espalhe com uma espátula;
Faça a outra massa do mesmo jeito e cubra a massa clara com a massa de chocolate;
Leve ao forno por 30 minutos e prontinho!
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
