Chocolate por cima e creme branco por baixo… AMO! E o melhor é que a gente já tem 6 refeições ou 12 lanches prontinhos na geladeira.
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 Lanches
Quantidade de kcal refeição: refeição completa com apenas 220kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 110 kcal
Proteínas: 23g (refeição) / 11,5g (lanche)
Fibras: 21g (refeição) / 10,5g (lanche)
Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira.
Observação fase queima: pode ser consumido diariamente como lanche (1 unidade) ou como refeição de suplementação (2 unidades)
INGREDIENTES PARA CREME DE CHOCOLATE
600ml de água fervendo;
10 colheres (sopa) de Shake de Chocolate;
10 colheres (sopa) de NutreV ou 5 scoops de Protein Drink Mix;
1 colher (chá) generosa de cacau em pó alcalino;
Se quiser colocar 1 col. de chá de xilitol para deixar mais doce também pode.
INGREDIENTES PARA CREME BRANCO
600ml de água fervendo;
10 colheres (sopa) de Shake de Baunilha/Doce de Leite/Cookies;
10 colheres (sopa) NutreV da Herbalife, fora eu uso o 5 scoops de PDM, Protein Drink Mix, de baunilha);
1 colher (café) de essência de baunilha, amêndoas ou a que preferir;
Se quiser colocar 1 col. de chá de xilitol para deixar mais doce também pode.
MODO DE PREPARO
Coloque a água fervendo no liquidificador e bata todos os ingredientes do Creme Branco até ficar homogêneo, divida em 6 potinhos ou em 12 se for preparar como lanche;
Em seguida prepare o Creme de Chocolate da mesma maneira do creme branco, cubra o creme branco com o creme de chocolate;
Deixe esfriar em temperatura ambiente antes de cobrir com papel filme e colocar para gelar por aproximadamente 4 horas. Prontinho!
ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
