Se prepare para se apaixonar: Brigadeirão do bem! A família toda vai amar, garanto =)
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 240 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 120 kcal
Proteínas: 26g (refeição) / 13g (lanche)
Fibras: 5g (refeição) / 2,5g (lanche)
Validade: Armazenar em pote limpo com tampa na geladeira por até 5 dias
INGREDIENTES
12 colheres (sopa) de shake de Doce de Leite;
4 scoops de Whey Protein Chocolate;
4 colheres (sopa) de cacau em pó;
1 pacote de gelatina em pó sem sabor (12g);
600ml de água fervendo.
MODO DE PREPARO
Numa panelinha coloque o sachê de gelatina em pó sem sabor e 5 colheres de água, leve ao fogo até dissolver a gelatina;
No liquidificador coloque: 600ml de água fervendo, o shake, o cacau em pó, o Whey Protein, a gelatina dissolvida e bata até ficar homogêneo;
Coloque em uma forma com furo no meio e deixe chegar em temperatura ambiente antes de cobrir com papel filme e levar para gelar;
Leve para a geladeira por 2 ou 3 horas, desenforme e pronto!
DETALHE: o “granulado” que usei por cima é o Protein Crunch , se você não tiver, não tem problema! É apenas um extra.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERES.
