Dos Deuses! Gente dá para manter a forma e ser saudável comendo essa delícia!
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: sim
Rendimento em porções: 1 Refeição de suplementação ou 2 Lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 308 kcal e quando utilizada como lanche apenas 154 kcal
Proteínas: 31g (refeição) / 15,5g (lanche)
Fibras: 11g (refeição) / 5,5g (lanche)
Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa de 3 a 5 dias na geladeira
Observação fase queima: como lanche (1 unidade) pode comer todo dia ;como refeição 02 unidades) 1 x na semana
INGREDIENTES DO BOLINHO
1 ovo
2 colheres (sopa) de Shake de chocolate;
2 colheres( sopa) de Nutrev ou Protein Drink Mix fora do Brasil;
Observação: no caso do Protein Drink Mix use 1 scoop
1 colher (chá) rasa de canela;
1 colher (chá) rasa de cravo em pó;
2 colher (sopa) de água;
1 colher (chá) de fermento em pó.
INGREDIENTES DO RECHEIO
1 colher (sopa) de Shake de doce de leite;
Água quente para dar o ponto
INGREDIENTES DA CALDA
Aproximadamente 70g de chocolate 70%
MODO DE PREPARO
Pré-aqueça o forno a 180 graus
Em um bowl coloque o ovo e bata bem com um garfo ou fouet, adicione a água, o nutrev, o shake, a canela, o cravo, o fermento e misture com a ajuda da espátula de silicone;
Enquanto isso, prepare o recheio; misture o shake de doce de leite com a água até dissolver todo o shake e ficar pastoso;
Em outro bowl de vidro pique o chocolate e leve ao micro-ondas para derreter por 30 segundos e leve mais vezes ao micro-ondas se necessário;
Unte duas forminhas de fundo falso 6 cm ou (pode usar forminha de silicone) divida a massa e leve para assar por 15 minutos;
Desenforme e corte cada bolinho ao meio, recheie e banhe no chocolate.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
