BigMac Wrap, menos kcal, o dobro de proteína e o mesmo sabor!
Já salva essa receita e eu tenho certeza que vai fazer sucesso.
Você que é fit vai ver que a receita tem ketchup e mostarda e pode torcer o nariz, mas para os nossos propósitos aqui é um lanche MUITO mais saudável, mais proteico, muito mais nutritivo que o original e mata a vontade de comer um belo bigmac. Então, se quiser fazer sem o molho tb vai ficar muito bom, mas não vai ficar com o sabor do lanche.
Aliás, eu sou uma pessoa que AMA esse tipo de comida. Sei que muitas figuras fitness não comem nada disso e nem sentem vontade. Eu sou o contrário! Adoro esse tipo de lanche e uso essa e outras estratégias para me manter magra e saudável.
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase de queima: sim
Rendimento em porções: 1 refeição
Quantidade de Kcal: 422 Kcal
Proteínas: 49g
Fibras: 4,7g
Use com muita moderação, apenas quando realmente quiser um lanche.
INGREDIENTES
1 wrap integral (escolha um com farinha integral de verdade ok?);
150g de patinho moído;
1 fatia de queijo light (usei mussarela);
Sal e páprica doce à gosto.
MOLHO
1 colher de sopa de iogurte grego s/lactose (usei desnatado c menos gordura);
1/2 colher de sopa de picles picado;
1 colher chá mostarda amarela;
1 colher de chá ketchup;
1 colher de café páprica doce/picante.
