DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: sim, todos os dias
Rendimento em porções: 3 Refeições ou 6 lanches
Quantidade de kcal: Refeição completa com apenas 306 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 153 kcal
Proteínas: 27g (refeição) / 14g (lanche)
Fibras: 9g (refeição) / 4,5g (lanche)
Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa na geladeira por até 5 dias
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(1 unidade) ou como refeição de suplementação(2 unidades)
Ajuste de quantidade na receita: Fora do Brasil ao utilizar o Protein Drink Mix(PDM) da Herbalife no lugar do Nutrev, use 5 colheres de sopa de PDM sabor baunilha e mantenha o restante da receita.
Quantidade de kcal por refeição com PDM: 248kcal, Proteínas: 27g, Fibras: 5g
Quantidade de kcal por lanche com PDM: 124kcal, Proteínas: 14g, Fibras: 2g
INGREDIENTES
8 col de sopa de Shake de Baunilha + 2 col de sopa de Shake de Doce de leite (você pode usar qualquer sabor da Herbalife):
Ou 10 col de sopa de Shake de Baunilha da Herbalife;
10 col de sopa de Nutrev no Brasil / 5 col de sopa de Protein Drink Mix(PDM) fora do Brasil;
600 ml de água fervendo (boooorbulhando);
Raspas de 2 limões (Tahiti ou siciliano, você escolhe);
Suco de 2 limões.
MODO DE PREPARO
O preparo é facílimo: bate a água fervendo no liquidificador com o Shake, o suco de limão e o Nutrev/PDM.
ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.
Depois de bater divida a receita em 3 bowls (ou 6 se você vai utilizar a receita para fazer lanches) deixe esfriar até chegar em temperatura ambiente;
Cubra com papel filme e leva a geladeira por 3 horas, ou até gelar;
Na hora de servir adicione as raspas de limão.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
