DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 1 refeição ou 2 lanches
Quantidade de kcal: 309 kcal (refeição) / 154 kcal (lanche)
Proteínas: 24g (refeição) / 12g (lanche)
Fibras: 6g (refeição) / 3g (lanche)
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como refeição principal (2 unidades) ou como lanche (1 unidade)
INGREDIENTES
1 Ovo;
3 col de sopa do Nutri soup(eu usei o sabor Frango com legumes da Herbalife);
2 col de sopa de Nutrev no Brasil e fora do Brasil uso o Protein Baked Good Mix da Herbalife ou PDM;
1 col de café de fermento;
1 rodelas de tomate picados ou 2 tomatinhos cereja picadinhos;
1 col de sopa de queijo parmesão ralado (opcional);
1 col de sopa de água (ou menos dependendo do tamanho do ovo).
MODO DE PREPARO
Pré-aqueça o forno à 200 graus;
Bata todos os ingredientes com um garfo, por último o fermento – não coloque no liquidificador;
Divida em 2 forminhas de cupcake/muffin;
Asse por 18 a 20 minutos e pronto!
DICAS DO PREPARO
A textura da massa fica mais para dura.
Se depois de assar o muffin murchar é sinal que você colocou muita água, coloque menos da próxima vez.
Use formas de silicone para não precisa untar, se não forem precisa untar com um pouco de óleo de coco.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
