Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora?
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 220 kcal ou quando utilizada como lanche tem apenas 110 kcal
Proteínas: 23g / 11,5g (lanche)
Fibras: 7,4g (refeição) / 3,7g (lanche)
Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 5 dias na geladeira
INGREDIENTES
Polpa de 1 maracujá;
1 pacote de 12g de gelatina sem sabor;
12 colheres (sopa) de Nutrev ou 8 scoops de Protein Drink Mix fora do Brasil;
12 colheres (sopa) de shake de Baunilha;
600 ml de água fervento;
1 col. de sobremesa de xilitol (opcional).
MODO DE PREPARO
Numa panelinha dissolva a gelatina em pó conforme o rótulo;
No liquidificador coloque 600ml de água fervendo;
Bata a água fervendo no liquidificador com o Shake, o Nutrev ou o Protein Drink Mix, a gelatina e metade da polpa de um maracujá;
ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.
Depois de bater coloque numa forma de bolo retangular de silicone e leve a geladeira por 5 horas.
Desenforme e coloque a outra metade da polpa do maracujá por cima. Você pode adoçar com xilitol se gostar, mas eu recomendo não colocar! A mousse já é docinha e combina super bem com o azedo do maracujá.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
