Quem não ama trufa? Ainda mais essa com poucas kcal, fácil e super rápida!
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: O tamanho dos morangos vai determinar o quanto a receita vai render, mas é importante entender que a receita deve ser dividida da seguinte maneira:
uma receita inteira = 1 refeição principal de suplementação
1/2 receita = 1 lanche saudável
1/4 receita = 1 sobremesa
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 260 kcal e quando consumida como lanche tem apenas 130 kcal
Proteínas: 22g (refeição) / 11g (lanche)
Fibras: 10g (refeição) / 5g (lanche)
Validade: consumo imediato
INGREDIENTES
8 morangos;
2,5 colheres (sopa) de shake de Cookies;
2,5 colheres (sopa) de Nutrev, ou Protein Drink Mix;
Mais uma ou duas colheres de Nutrev ou Protein Drink Mix para finalizar as trufas;
Água para dar o ponto;
Óleo de coco ou manteiga ghee para untar a mão.
MODO DE PREPARO
Num potinho coloque o shake, o Nutrev ou Protein Drink Mix e 2 colheres (sopa) de água;
Misture até ficar homogêneo;
Unte a mão e com a ajuda de uma colher pegue uma pequena porção e faça uma bolinha, achate a bolinha e “embrulhe” o morango;
Coloque os morangos no freezer por 10 minutos para a cobertura endurecer;
Prontinho!!!
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
