DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, uma vez por mês
Rendimento em porções: 5 refeições de suplementação ou 10 Lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 371 kcal e quando utilizada como lanche 185,50 kcal por fatia
Proteínas: 23g (refeição) / 11,5g (lanche)
Observação fase queima: quem esta na fase de queima de gordura , fazer essa receita em ocasião especial;
Quem esta na fase de manutenção e ou ganho de massa muscular 1 fatia = a 1 lanche
INGREDIENTES
4 ovos;
2 cenouras médias;
50 ml de leite de amêndoas;
10 colheres (sopa) de Shake sabor baunilha;
10 colheres (sopa) de NutreV no Brasil e o Protein Drink Mix fora do Brasil;
Ajuste na receita : se for usar o Protein Drink Mix utilize 7 scoops , o restante continua igual.
1 colher (sopa) de fermento em pó;
1 barra de chocolate 70% (80 grs).
MODO DE PREPARO
Pré-aqueça o forno a 180º
Untar uma forma, e polvilhar com o Nutrev (como se fosse enfarinhar a forma pra não grudar);
No liquidificador bata bem os ovos, a cenoura, o leite de amêndoas; depois adicione o Nutrev e o shake, por ultimo o fermento;
Despejar na forma e levar ao forno por 40 a 45 minutos.;
Deixar o bolo esfriar para colocar a calda.
MODO DE PREPARO DA CALDA:
Derreter no micro-ondas por 30 s (se for necessário coloque mais 10 s, cuidado para o chocolate não queimar) ou em banho maria ; só despejar por cima do bolo pra decorar.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS!
