COMO USAR
Rendimento em porções: 3 Refeições ou 6 lanches.
INGREDIENTES
600ml de água fervendo;
10 col de sopa de Shake(eu usei o sabor Chocolate, você pode usar qualquer sabor da Herbalife);
10 col de sopa de Nutrev no Brasil ou 3 scoops de Protein Drink Mix de Baunilha fora do Brasil.
MODO DE PREPARO
Coloque a água fervendo no liquidificador e bata todos os ingredientes até ficar homogêneo;
ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.
Divida a receita em 3 bowls, cada um será uma refeição;
Deixe esfriar em temperatura ambiente antes de cobrir com papel filme e colocar para gelar por aproximadamente 4 horas.
Prontinho!
DICA: quando eu faço de chocolate uso o Shake de chocolate e ainda coloco uma colher de café de cacau em pó para o sabor ficar ainda mais acentuado.
SOBRE OS ACOMPANHAMENTOS
Você pode colocar as frutas do protocolo para acompanhar e deixar sua refeição ainda mais colorida e saborosa, porém, lembre-se que cada ingrediente agregado traz uma quantidade de calorias extras.
A quantidade dos acompanhamentos não deve ultrapassar 1 colher de sopa (ex: 1 col de sopa de morango)
Lembre-se: NÃO CONTE COM SUA FORÇA DE VONTADE, ela sempre acaba, você precisa de um sistema para te apoiar. Um ambiente que favoreça sua nova rotina. Deixe seus alimentos bonitos, fáceis e sempre à mostra. E os alimentos proibidos LONGE (de preferência nem compre!) Assim vc vai conseguir chegar no seu resultado e manter para sempre pois vai ter os hábitos de pessoas magras e saudáveis.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
