Essa receita vale 2 lanches saudáveis ou 1 refeição de suplementação!
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 1 Refeição de suplementação ou 2 Lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 260 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 130 kcal
Proteínas: 22g (refeição) / 11g (lanche)
Fibras: 7,2g (refeição) / 3,6g (lanche)
Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira
Observação fase queima: Pode consumir diariamente como lanche(1 unidade) ou como refeição de suplementação(2 unidades)
INGREDIENTES
1 ovo;
3 1/2 col. de sopa de NutreV (Protein drink mix de baunilha da Herbalife fora do Brasil);
1 col. de sopa de Cacau em pó;
1 col. de café de fermento;
1 col. de café de canela;
1 pitada de cravo em pó;
MODO DE PREPARO
Pré-aqueça o forno à 220graus;
Misture o ovo + cacau + NutreV ou PDM + canela + cravo em pó + 1 col. de sopa de água;
(Sobre a água nesta receita: a quantidade de água depende do tamanho do ovo. O importante é a textura da massa, ela deve ficar mais durinha, como ponto de enrolar brigadeiro);
Quando a massa estiver homogênea adicione o fermento;
Se for usar forma de silicone não precisa untar, caso contrário unte com manteiga ghee ou óleo de coco;
Diminua o forno para 180graus e asse por 15 minutos;
Retire e deixe esfriar numa grelha (para não suar e ficar molhado por conta do calor!)
RECHEIO
1 col de sopa de Shake de Doce de Leite da Herbalife
Água para dar o ponto.
MODO DE PREPARO
Vá misturando o shake com a água ate ficar na textura de doce de leite.
MONTAGEM
Na hora de assar o pão de mel não fica super retinho, por isso eu gosto de tirar a tampinha que fica mais levantada, assim o bolinho fica todo por igual.
Na hora da montagem, corte o pão de mel ao meio, recheie com o “doce de leite” e coloque a parte cortada no meio, assim ela não aparece!
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com Carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
