DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 4 Refeições principais de suplementação ou 8 Lanches
Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 210 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 105 kcal
Proteínas: 23g (refeição) / 11,5g (lanche)
Fibras: 6,5g (refeição) / 3,2g (lanche)
Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira.
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(dividir em 8 pedaços) ou como refeição de suplementação(dividir em 4 pedaços)
INGREDIENTES
600ml de água fervendo;
1 pacote de gelatina sem sabor de 12g (não precisa dissolver antes);
12 Colheres (sopa) NutreV ou Protein Drink Mix fora do Brasil;
Observação: se usar o Protein Drink Mix use 8 scoops
12 Colheres de Shake de milho – Se vc não tem o sabor Milho pode usar o sabor baunilha e acrescentar 6 Colheres (sopa) de essência de milho (nos EUA busque como Sweet Corn Extract for Baking no Amazon);
1 Colher (sobremesa) de xylitol ou monkfruit.
MODO DE PREPARO
Coloque no liquidificador na seguinte ordem: água, pacote de gelatina sem sabor, Nutrev, shake de milho/baunilha (se for usar a essência adicione aqui), adoçante;
E depois bata tudo e leve para gelar no mínimo 4 horas;
Sirva com canela!
