Esse é um salgado delicioso sem farinha, sem carboidrato e com muuuuita proteína!
Rápido e fácil de fazer. Já salva para fazer sempre aí na sua casa e arrasar.
É uma excelente opção de lanche
DADOS NUTRICIONAIS:
Rendimento: 2 lanches
Kcal: 130 kcal cada
Proteínas: 17g cada
INGREDIENTES
120g de peito de frango cru;
30g de queijo mussarela;
10g de queijo parmesão ralado;
1 colher (chá) páprica;
1 colher (café) de sal;
Pimenta do reino moída à gosto;
1/2 tomate sem sementes em rodela;
Orégano à gosto.
MODO DE PREPARO
– Triture o frango no multiprocessador e tempere com sal, queijo parmesão ralado, páprica, pimenta do reino;
– Abra uma folha de papel filme e unte com um fio de azeite;
– Distribua metade da massa de frango e abra com as mãos até formar um disco fino;
– Recheie com tomate e queijo mussarela;
– Dobre a massa ao meio para fechar bem o recheio;
– Polvilhe um pouquinho de queijo ralado para enfeitar;
– Leve para Air Fryer pré-aquecida por 15 minutos à 200 graus.
Se não tiver Air Fryer e fizer no forno eu sugiro assar por 35 minutos e observar se ele assou direitinho.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
