Um mingau quentinho, cremoso, super fácil, rápido e delicioso. Uma das minhas refeições preferidas para o café da manhã.
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 1 Refeição ou 2 Lanches
Quantidade de kcal: 240 kcal (refeição) / 120 kcal (lanche)
Proteínas: 18g (refeição) / 9g (lanche)
Fibras: 7g (refeição) / 3,5g (lanche)
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(1/2 unidade) ou como refeição de suplementação(1 unidade)
INGREDIENTES
3 col. sopa de Shake do sabor que você preferir (o meu preferido para essa receita é o de Cookies da Herbalife);
200ml de leite de amêndoas;
2 col. sopa de farelo de aveia;
Canela à gosto.
MODO DE PREPARO
Misture tudo e leve ao micro-ondas por 2 minutos ou no fogo baixo até engrossar;
Sirva num bowl e polvilhe canela quente por cima.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
