Quem gosta de panqueca? Essa aqui podemos comer sem culpa!
DADOS NUTRICIONAIS:
Permitido na fase de queima: Sim, todos os dias
Rendimento em porções: 1 refeição ou 2 lanches
Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 5 dias na geladeira
Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(2 unidades) ou como refeição de suplementação(4 unidades)
Essa receita rende 4 panquecas!
INGREDIENTES MASSA:
1 ovo;
2 col. de sopa de Nutri Soup sabor frango da Herbalife;
2 col. de sopa de Nutrev da Herbalife no Brasil ou 1 scoop de Protein Baked Goods Mix fora do Brasil ou PDM da Herbalife;
90 ml de água
1 col. de sopa de queijo parmesão ralado
RECHEIO:
Em torno de 50 g de carne moída refogada
MOLHO: veja aqui MOLHO DE TOMATE ASSADO
MODO DE PREPARO
Esquente uma frigideira (unte com manteiga ghee ou óleo de coco se precisar)
Em um bowl junte todos os ingredientes e misture bem; a massa fica bem liquida parecendo uma sopa;
Despeje na frigideira com o auxilio de uma concha e aqui temos o pulo do gato: para conseguir dobrar a panqueca ela precisa estar bem fininha;
Divida o recheio para as quatro panquecas, enrole e está pronto!
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
