DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim, todos os dias

Rendimento em porções: 1 refeição principal ou 2 lanches

Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 300 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 150 kcal
Proteínas: 22g (refeição) / 11g (lanche)

Fibras: 12g (refeição) / 6g (lanche)

Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 5 dias na geladeira

Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(1/2 unidade) ou como refeição de suplementação(1 unidade)

INGREDIENTES

1 col de sopa de chia;

2,5 col de sopa de Shake(você pode usar qualquer sabor da Herbalife);

2,5 colheres de Nutrev no Brasil ou 1 scoop do Protein Drink Mix fora do Brasil

200 ml de água OU 200ml de leite de amêndoas;

1 col de sopa de Protein Powder da Herbalife no Brasil ou Personalized Protein Powder fora do Brasil;

Para transformar num pudim de chocolate adicionar 1 col de café de cacau alcalino em pó.

MODO DE PREPARO

Coloque metade do leite de amêndoas/água no copo e misture com o shake e a proteína até ficar homogêneo (fica mais fácil de deixar homogêneo assim);

Adicione a chia e o restante do leite, misture até ficar homogêneo (os pedacinhos de chia continuarão);

Tampe com papel filme e leve para gelar por 12 horas ou até a chia ficar hidratada e a mousse firme.

Prontinho! Levou menos que 3 minutos para preparar e não sujou nenhuma louça né? Adoro!!!

DICA

Um morango picado, canela ou mesmo coco ralado em cima também fica uma delícia =)

Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!

Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.