Que delicia poder comer um sanduiche sem ficar preocupada em furar a dieta! Fácil de fazer, rápido e proteico!
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim, 1 vez por semana
Rendimento em porções: 1 lanche
Quantidade de kcal: 186 kcal
Proteínas: 16g
Fibras: 2,2g
Validade: consumo imediato
INGREDIENTES
1 ovo;
2 1/2 colheres (sopa) de Nutrev ou Protein Drink Mix ou o Protein Baked Good Mix fora do Brasil;
2 rodelas de tomate;
1 fatia fina de queijo muçarela zero lactose;
sal, pimenta e orégano a gosto;
1/2 colher (sopa) de fermento em pó.
DICA: se for usar o Protein Drink Mix ou o Protein Baked , use uma colher de sopa como medida e não o scoop.
MODO DE PREPARO
Em um bowl quebre o ovo bata ligeiramente e acrescente o Nutrev ou o Protein Drink Mix ou o Protein Baked Good Mix , os temperos e asse numa frigideira pequena virando dos dois lados;
corte o pão ao meio e recheie com o queijo e as fatias de tomates;
volte à frigideira ou use uma sanduicheira para derreter o queijo.
Delicie-se sem culpa! Emagreça com prazer!
Com carinho dos Coaches da Comunidade WINNERS.
