Receita para impressionar e ganhar tempo no dia a dia! Essa receitinha usa apenas uma frigideira e você pode fazer logo várias refeições. DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 230 por porção Proteínas: 13g por porção Fibras: 1g por porção Validade: Armazenar em um […]
Essa receita é absolutamente deliciosa, rápida, e facílima. Faz que você vai amar! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 381 calorias por porções Proteínas: 26g Fibras: 4g Essa receita rende duas porções de gordura, legumes, e proteína, mas lembre-se de adicionar uma bela
Um prato típico do Equador! Eles comem como café da manhã, mas aqui na nossa cultura acho que combina mais com um jantar ou com um almoço não é? Enfim, é uma sopa de peixe (ou até de frutos do mar) super deliciosa, bem temperada e com baixas calorias. Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal curry com ovo: 414kcal Proteínas: 23g Fibras:8g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Para montar um prato completo e equilibrado acompanhe 1/2 prato de salada de folhas (cruas ou
A receita mais fácil que você já viu aqui ? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 110kcal Proteínas: 7g Fibras: 1g Validade: A panqueca deve ser guardada em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. A receita rende 2 panquecas que
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 4 porções Quantidade de kcal: 240 calorias por porção Proteínas: 29 g Fibras: 6 g Esta receita é a proteína do prato saudável, para valer como uma refeição ainda precisa de uma fonte de carboidrato (recomendo o arroz de couve flor
Quando eu ouvi pela primeira vez pizza de salada eu fiquei bem desconfiada, mas é uma delícia! Super leve, rápida e fácil de fazer. E aí topa o desafio? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 372kcal Proteínas: 30g Fibras: 5g INGREDIENTES 2 colheres
SIM!!! Você leu direito: feijoada fit, muito mais rápida que a normal e deliciosa!!! Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim, todos os dias Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 340kcal Proteínas: 34g Fibras: 16g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Ou congelar por até
Pode comemorar que o dia que você vai comer nhoque e ficar magra chegou! Além de deliciosa é MUITO fácil e rápida. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim,1x na semana a cada 15 dias Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 177kcal Proteínas: 5g Fibras: 5g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa
Mais fácil não conheço! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim, todos os dias Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 303kcal Proteínas: 33g Fibras: 7g INGREDIENTES 1 lata de atum em água e em pedaços; 1/2 abobrinha grelhada picada em cubos (eu grelhei na churrasqueira sem nada); 1/2 berinjela grelhada picada em cubos (eu
Mais leve e menos calórica! Vamos comemorar o dia de hoje com uma bela pizza! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim, 1x a cada 15 dias Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 315kcal Proteínas: 25g Fibras: 5g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 1 dia na geladeira. Para uma
Queridinha aqui de casa essa receita é absolutamente deliciosa e fácil de fazer! Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 255kcal Proteínas: 15g Fibras: 7g Observação fase queima: 1 x a cada 15 dias 1 unidade do pão de hambúrguer (a receita rende 6) + 2 ovos
Um sonho que virou realidade: comer bife milanesa que não engorda rs! Aproveita!!! Você pode comer todos os dias se quiser. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 198kcal Proteínas: 27g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Observação fase
Quem mais ama comida árabe? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 porções de proteína da refeição principal ou 8 lanches Quantidade de kcal: 209kcal Proteínas: 28g Quantidade de kcal por lanche: 104kcal Proteínas: 14g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Observação fase
Ándale Ándale =) quem mais ama comida mexicana? Aqui em casa todos amamos! E esse prato além de delicioso é muito prático. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 352kcal Proteínas: 20g Fibras: 9g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira.