Quem não ama empadinha? Ok, puristas dirão que minha empadinha não é uma empadinha por que não tem tampinha. Mas eu gosto desse jeitinho e acho que você também vai se apaixonar pelos seguintes motivos: 1 é muito, mas muito fácil de fazer; 2 é rapida de fazer; 3 tem baixas calorias, você come sem […]
Que tal um Chocotone do bem? Funcional, com apenas 130kcal, 10 g de proteína que pode ser um lanche perfeito sem sair da dieta? Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 5 lanches Quantidade de kcal: 130 kcal Proteínas: 10 g Fibras: 2 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com
A melhor receita de hambúrguer que você já comeu!!! Mesmo quem não é fã de peixe deveria experimentar essa receita. Ah você também pode usar essa receita para fazer um lanche delicioso: salgado de salmão! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 porções de proteína para compor sua refeição principal Quantidade
Pode começar a comemoração: TEMOS PÃO DE QUEIJO!!! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Rendimento em porções: 7 porções com 2 pãezinhos em cada porção Quantidade de kcal: 140 kcal Proteínas: 12 g Fibras: 1,5 g Validade: Armazenar por até 3 meses no freezer Observação fase queima: Pode consumir diariamente INGREDIENTES 100g de queijo
Hoje você pode se declarar a pessoa mais feliz do mundo: você pode comer hambúrguer sem ABSOLUTAMENTE nenhum peso na consciência! Essa receita vai mudar a relação que você teve com pães até hoje… Prepare-se! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 6 Quantidade de kcal: 80 kcal Proteínas: 3g Fibras:
Um lanche delicioso, super fácil e que pode ser feito com a criançada! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Quantidade de kcal por wrap: 95 kcal Proteínas: 15 g Fibras: 1 g Validade: Armazenar o recheio no freezer em separado das folhas por até 90 dias Observação fase queima: pode consumir diariamente) INGREDIENTES
Já experimentou? Esse charutinho de folha de uva recheado com carne moída, arroz de couve flor, especiarias e caldinho cítrico vai deixar seu dia mais feliz. Aproveita e chama as crianças para enrolar os charutos. Criança na cozinha come melhor! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima :Sim Rendimento em porções: 2 refeições completas Quantidade de
O que falar dessa berinjela? Que é um super acompanhamento do bem! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 40 kcal Proteínas: 1 g Fibras: 5 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser
Esse filé de couve flor vai te conquistar! Além de lindo e delicioso é rápido e prático. Afinal de contas, estamos falando de um dos alimentos mais saudáveis que existem. A couve-flor contém fitoquímicos protetores da saúde, compostos anti-inflamatórios, além de ser fonte de fibras e baixíssima em calorias. INGREDIENTES 1 couve flor; Páprica
DADOS NUTRICIONAIS Rendimentos: 5 porções de 200g Quantidade de kcal: 366 kcal Proteínas: 32g INGREDIENTES 1 peito de frango assado/cozido desfiado e temperado; 2 talos de salsão; 1/2 cenoura ralada; 1 maçã verde ou fuji; 1 talo de alho poró; 1 pote de iogurte grego sem açúcar; 1 col de chá de mostarda dijon; 1
DADOS NUTRICIONAIS Rendimento 4 porções de 200grs Quantidade de Kcal: 270 kcal Proteínas: 9,4 grs INGREDIENTES 1 colher de chá de Manteiga Ghee ou azeite 1 Couve Flor triturada 1 Tomate 1 Cebola Cheiro Verde a gosto 150ml de leite vegetal 4 colheres sopa de requeijão vegetal Punhado de parmesão Azeite Páprica doce Sal e
O que falar dessa berinjela? Que é um super acompanhamento do bem! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 40 kcal Proteínas: 1 g Fibras: 5 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumida
O que falar dessa berinjela? Que é um super acompanhamento do bem! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 40 kcal Proteínas: 1 g Fibras: 5 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira INGREDIENTES 1 berinjela
GRANOLA SALGADA Essa granola vai enriquecer sua salada e leva-la a outro patamar! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 57 porções Quantidade de kcal: 91 kcal Proteínas: 3 g Fibras: 3,4 g Validade: Manter em pote hermético por até 30 dias. Observação fase queima: Diário Sugestão: Reduzir pela metade a produção
GRANOLA SALGADA Essa granola vai enriquecer sua salada e leva-la a outro patamar! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 57 porções Quantidade de kcal: 91 kcal Proteínas: 3 g Fibras: 3,4 g Validade: Manter em pote hermético por até 30 dias. Sugestão: Reduzir pela metade a produção dessa