Super fácil é rápido esse bolinho é o lanche perfeito! DADOS NUTRICIONAIS Rendimento em porções: 5 lanches Permitido na fase de queima: sim, todos os dias. Quantidade de Kcal: 120 kcal Proteínas: 10 g Validade: Armazenar na geladeira por até 5 dias INGREDIENTES 3 ovos; 3 colheres de Protein Powder ; 6 colheres de NutreV […]
Mais fácil, não conheço! Rs… DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento: Aproximadamente 200g Quantidade de kcal: 168 kcal Proteínas: 4g Fibras: 6g Quantidade de kcal em 1 colher de sopa: 12 kcal Proteínas: 0,3g Fibras: 0,4g Validade: Guardar em um pote de vidro bem esterilizado na geladeira por até 20
Se prepare para se apaixonar: Brigadeirão do bem! A família toda vai amar, garanto =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 240 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 120 kcal Proteínas:
Aniversário é o dia para comemorarmos a vida com as pessoas que amamos e não o dia para se enterrar em comida e esquecer que suas escolhas de hoje definem quem você será amanhã. Por isso, o segredo para aproveitar e curtir é aprender a fazer receitas deliciosas e funcionais para curtir seu dia sem
Sobremesa super fit com cara e gostinho de infância. Recomendo comer com a geleira de frutas vermelhas!!! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, 1x na semana Rendimento em porções: 3 refeições de suplementação ou 7 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 320 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 150 kcal
Geleia já faz minha boca salivar… E a sua? Mas geleia em geral, acabam tendo o índice glicêmico mais elevado e por isso colocar nosso corpo no modo armazenamento. Essa nossa geleia (ou calda se preferir) não. Por que colocamos um ingredientes especial que ajuda a diminuir a velocidade que esse alimento vira açúcar no
Essa receita vale 2 lanches saudáveis ou 1 refeição de suplementação! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 1 Refeição de suplementação ou 2 Lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 260 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 130 kcal Proteínas: 22g (refeição) / 11g
Essa receita tem apenas 220kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso. Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. Amo de banana, cookies, doce de leite e coco (este último sabor só tem no Brasil mas
Que sobremesa deliciosa! Sem palavras! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 345 Proteínas: 9 g Fibras: 2,5 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: 1 vez por mês INGREDIENTES 55g de manteiga; 3 col. de sopa de farinha de amêndoas; 30g de chocolate sem açúcar;
Esta é a melhor receita de maionese que já vi! Ela tem muito menos calorias, super saborosa, e não vai gema crua! Não tenho nada contra gemas cruas, gosto muito em várias preparações. Porém a maionese feita com gema crua (que você também encontra aqui no site) dura menos tempo na geladeira. DADOS NUTRICIONAIS
Se tem um molho que é super fácil e gostoso é este: maionese! Você que está na fase de manutenção pode comer com mais frequência, mas você que está na fase de queima de gordura coma este molho 1 x a cada 15 dias ok? Ele é saudável, mas é um bocado calórico. INGREDIENTES
Simplesmente meu molho preferido. Ele vai bem com saladas, legumes, carnes, frangos, peixes e até como patê! O Tahine é uma pasta de gergelim muito usada na culinária árabe. Você encontra em lojas de produtos naturais como Mundo Verde e Whole Foods. INGREDIENTES 2 colheres de sopa de Tahine; Suco de 1 limão; 1 dente
INGREDIENTES 1 Ovo; 2 col de sopa de Shake Substituto de Refeição (eu uso da Herbalife); 2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso o 1 scoop do Protein Drink Mix de Baunilha – PDM ou Protein Baked Good Mix da Herbalife); 1
INGREDIENTES 1 Ovo; 2 col de sopa de Shake Substituto de Refeição (eu uso da Herbalife); 2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso o Protein Drink Mix – PDM ou o Protein Baked Good Mix da Herbalife); 1 col de café de
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 5 Refeições ou 10 lanches Quantidade de kcal: Refeição completa com apenas 259 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 129 kcal Proteínas: 28g (refeição) / 14g (lanche) Fibras: 9g (refeição) / 4,5g (lanche) Validade: Armazenar em recipiente limpo e