Esse waffle salgado pode virar um sanduiche delicioso e fit! Ohhh delícia! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 150 kcal Proteínas: 13 g Fibras: 3 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES 1 ovo 2 col. sopa de leite de soja […]
Bolinho de banana me lembra comida de casa de vó, e você? Hoje te trouxe duas receitas muito fáceis para duas etapas diferentes da nossa vida. A receita com a fruta banana pode ser usada por quem quer manter o peso e ter uma vida mais leve e saudável, a segunda receita, com shake de
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 4 Refeições principais de suplementação ou 8 Lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 210 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 105 kcal Proteínas: 23g (refeição) / 11,5g (lanche) Fibras: 6,5g (refeição) / 3,2g (lanche) Validade: Armazenar em recipiente
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 220 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 110 kcal Proteínas: 21g (refeição) / 10,5g (lanche) Fibras: 5,5g (refeição) / 2,7g (lanche) Validade: Deve ser
Sim!!! Nosso sonho de criança na versão fit e deliciosa =). DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, 1x a cada 15 dias Rendimento em porções: 22 lanches ou 11 porções de proteína para a refeição principal Quantidade de kcal: por lanche 94kcal, por porção de proteína para refeição principal 189kcal Proteínas: por lanche 12,5g,
Chocolate por cima e creme branco por baixo… AMO! E o melhor é que a gente já tem 6 refeições ou 12 lanches prontinhos na geladeira. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 Lanches Quantidade de kcal refeição: refeição completa com apenas
Uma delícia para os dias frios e corridos! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias. Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal com tofu: 245kcal Proteínas: 9g Fibras:10g Quantidade de kcal com carne magra: 304kcal Proteínas: 16g Fibras:10g Quantidade de kcal com peito de frango: 299kcal Proteínas: 20g Fibras:10g Quantidade de
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim, a cada 15 dias. Rendimento em porções com PDM: 6 lanches Quantidade de kcal: 129kcal Proteínas: 8g Fibras: 4g Rendimento em porções com NutreV: 6 lanches Quantidade de kcal: 128kcal Proteínas: 7g Fibras: 4g INGREDIENTES MASSA 3/4 farinha de linhaça; 2 colheres (sopa) de xilitol; 1/2 colher
Amo!!! E podemos jantar ela, imagina que delícia!!! Fiz de carne, mas de escarola também fica deliciosa =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim, todos os dias. Rendimento em porções: 2 refeições ou 4 lanches intermediários. Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 233kcal e Quando utilizada como lanche tem apenas 117kcal Proteínas: 22g
Se você está louco para fazer esse biscoito recheado, vamos começar! Lave e higienize bem sua pia, chama as crianças e vamos lá =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, 2x na semana Rendimento em porções: 4 lanches (2 bolachas = 1 lanche) Quantidade de kcal: 182kcal Proteínas: 15 g Fibras: 4 g INGREDIENTES
Facílima!!! Você vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim, todos os dias. Rendimento em porções: 4 lanches ou 2 refeições 4 lanches – 156kcal / 14g de proteínas / 2g fibras 2 refeições – 314kcal / 28g de proteínas / 4g fibras Validade: A torta deve ser guardada em recipiente limpo com
Finalmente um truque infalível para fazer ovo pochê! Essa preparação é super elegante e deliciosa, eu tenho certeza que todo mundo vai ficar impressionado com seus ovos pochê redondinhos com a gema macia e muito saborosos. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias. Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 80 Proteínas:
Você vai ficar apaixonada nessa receita! O segredo é o tofu, que tem que ser do extra firme. No Brasil eu compro da marca Goshen ou da UAItofu. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias. Rendimento em porções: 4 lanches ou 2 porções de proteína da refeição principal. Quantidade de kcal por
Queijo quente!!! Um lanche pra ninguém botar defeito. Aqui te ensino um pãozinho delicioso super legal e muito fácil de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim, 1x a cada 15 dias. Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 181calorias Proteínas: 11g Fibras: 3g Validade: Consumo imediato Obs.: esse sanduiche já tem a
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias. Rendimento em porções: 9 lanches Quantidade de kcal: 148 calorias por porção Proteínas: 13g de proteína por porção Validade: O pão deve ser guardado em recipiente limpo com tampa por ate 3 dias na geladeira. Se quiser pode dividir em 10 porções e rechear com