DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, 1 x na semana como refeição principal (5 unidades) ou diariamente como lanche (2 unidades e meia) mas não deve adicionar nenhum outro ingrediente, nem frutas. Rendimento em porções: 2 refeições principais de suplementação ou 4 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 331kcal e quando consumida […]
Quem não ama trufa? Ainda mais essa com poucas kcal, fácil e super rápida! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: O tamanho dos morangos vai determinar o quanto a receita vai render, mas é importante entender que a receita deve ser dividida da seguinte maneira: uma receita inteira
Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 220 kcal ou quando utilizada como lanche tem apenas 110 kcal Proteínas: 23g / 11,5g (lanche) Fibras: 7,4g (refeição) /
Bolo de aniversário!!! Quem ama? Eu!!! Mas não precisa ser bolo de farinha e açúcar. Hoje você vai aprender a fazer um bolo lindo de aniversário (ou para qualquer ocasião) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase de queima: sim, todos os dias Rendimento em porções: Se fizer uma camada + recheio essa receita renderá 6 refeições
Se prepare para se apaixonar: Brigadeirão do bem! A família toda vai amar, garanto =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 240 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 120 kcal Proteínas:
Aniversário é o dia para comemorarmos a vida com as pessoas que amamos e não o dia para se enterrar em comida e esquecer que suas escolhas de hoje definem quem você será amanhã. Por isso, o segredo para aproveitar e curtir é aprender a fazer receitas deliciosas e funcionais para curtir seu dia sem
Sobremesa super fit com cara e gostinho de infância. Recomendo comer com a geleira de frutas vermelhas!!! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, 1x na semana Rendimento em porções: 3 refeições de suplementação ou 7 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 320 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 150 kcal
Essa receita vale 2 lanches saudáveis ou 1 refeição de suplementação! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 1 Refeição de suplementação ou 2 Lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 260 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 130 kcal Proteínas: 22g (refeição) / 11g
Essa receita tem apenas 220kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso. Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. Amo de banana, cookies, doce de leite e coco (este último sabor só tem no Brasil mas
INGREDIENTES 1 Ovo; 2 col de sopa de Shake Substituto de Refeição (eu uso da Herbalife); 2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso o 1 scoop do Protein Drink Mix de Baunilha – PDM ou Protein Baked Good Mix da Herbalife); 1
INGREDIENTES 1 Ovo; 2 col de sopa de Shake Substituto de Refeição (eu uso da Herbalife); 2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso o Protein Drink Mix – PDM ou o Protein Baked Good Mix da Herbalife); 1 col de café de
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 5 Refeições ou 10 lanches Quantidade de kcal: Refeição completa com apenas 259 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 129 kcal Proteínas: 28g (refeição) / 14g (lanche) Fibras: 9g (refeição) / 4,5g (lanche) Validade: Armazenar em recipiente limpo e
COMO USAR Rendimento em porções: 3 Refeições ou 6 lanches. INGREDIENTES 600ml de água fervendo; 10 col de sopa de Shake(eu usei o sabor Chocolate, você pode usar qualquer sabor da Herbalife); 10 col de sopa de Nutrev no Brasil ou 3 scoops de Protein Drink Mix de Baunilha fora do Brasil. MODO DE PREPARO
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias. Rendimento em porções: 3 Refeições ou 6 lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 225 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 112 kcal Proteínas: 22g (refeição) / 11g (lanche) Fibras: 7g (refeição) / 3,5g (lanche) Validade: Armazenar em recipiente limpo e
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim, todos os dias Rendimento em porções: 1 Refeição ou 2 Lanches Quantidade de kcal: refeição completa com apenas 200 kcal e quando utilizada como lanche tem apenas 100 kcal Proteínas: 15g (refeição) / 7,5g (lanche) Fibras: 2,4 g (refeição) / 1,2g (lanche) Validade: consumo imediato Observação fase